Creatina: que es y como tomarla

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La creatina es un suplemento ampliamente utilizado en el mundo del deporte. Por ello, es fundamental comprender en qué consiste este suplemento, cuáles son sus beneficios y efectos, para qué sirve y cómo tomarlo. En este artículo, explicamos en detalle estos aspectos....
Caseína: que es y como tomarla

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La caseína es un suplemento cada vez más utilizado por deportistas debido a sus propiedades beneficiosas para la mejora del rendimiento físico y la obtención de resultados deseados. ¿Qué es la caseína? Este suplemento es una proteína derivada de la leche de vaca. Su...