Todo sobre: Bienestar

Beta-alanina: ¿Para qué sirve?

Beta-alanina: ¿Para qué sirve?

Descubre los beneficios de la beta-alanina: aumenta la resistencia, mejora el rendimiento, reduce la fatiga y conoce la dosis para potenciar los entrenamientos.

Valeriana: todos sus beneficios

Valeriana: todos sus beneficios

Descubre los beneficios de la valeriana para el sueño, la ansiedad y la salud menstrual. Aprenda a usarlo de forma segura.

¿Cuantas horas debemos dormir?

¿Cuantas horas debemos dormir?

¡Descubre todo sobre cuántas horas debemos dormir por grupo de edad y algunos consejos para mejorar tu calidad de sueño!

Dopamina: todo lo que necesitas saber

Dopamina: todo lo que necesitas saber

Descubre el papel de la dopamina en el placer, la motivación y la salud mental. Aprende cómo aumentar tus niveles de forma natural.

Colágeno: ¿Qué es?

Colágeno: ¿Qué es?

Descubre qué es el colágeno, sus beneficios para la piel y la salud y los mejores alimentos ricos en esta proteína.

Creatina: que es y como tomarla

Creatina: que es y como tomarla

Descubre todo sobre la creatina: qué es, beneficios, cómo tomarla correctamente y quién debe utilizar este suplemento.

Caseína: que es y como tomarla

Caseína: que es y como tomarla

Descubra la caseína: una proteína de absorción lenta que ayuda a la ganancia muscular, la recuperación y la pérdida de grasa.