by António Pereira | Fev 18, 2025 | Nutrição
A glutamina, ou L-glutamina, é um aminoácido presente no nosso corpo e essencial para a composição das proteínas. Embora o organismo consiga produzi-lo, desempenha um papel crucial em várias funções, principalmente quando as necessidades do corpo aumentam, como...
by António Pereira | Fev 18, 2025 | Nutrição
A dieta cetogénica, ou dieta keto, é um regime alimentar com baixa ingestão de hidratos de carbono (10-50g/dia) e elevado consumo de gorduras saudáveis (>60% das calorias). Este padrão promove a cetose, um estado metabólico onde o corpo utiliza corpos cetónicos...
by António Pereira | Fev 18, 2025 | Nutrição
A Proteína Whey ou Whey Protein é um suplemento muito comum usado por atletas e desportistas e é obtido através do soro de leite de ovelha, cabra ou vaca. Este suplemento é utilizado para complementar a dieta de pessoas que querem aumentar o ganho muscular, uma vez...
by António Pereira | Fev 18, 2025 | Nutrição
Descubra como a dieta Paleo, baseada na alimentação natural dos nossos ancestrais, pode transformar a sua saúde. Rica em proteínas e alimentos não processados, ajuda na perda de peso, aumento de energia e bem-estar geral. Aprenda os benefícios e como adotar este...
by António Pereira | Fev 18, 2025 | Nutrição
O que é o CLA? O CLA, também conhecido como ácido linoleico conjugado, faz parte dos tipos de omega 6. Presente em alimentos de origem animal tais como a carne de vaca, frango, leite e ovos, é uma gordura que quando ingerido pode oferecer alguns benefícios ao nosso...
by António Pereira | Fev 5, 2025 | Fitness, Nutrição, Sem categoria
Saber como interpretar os rótulos dos alimentos é essencial para construir uma dieta equilibrada. Neste artigo, explicamos o que são os rótulos alimentares, quais os seus componentes, o sistema de cores desenvolvido pela Direção-Geral da Saúde e como analisar as...
