by António Pereira | Mar 19, 2025 | Nutrição
O ácido fólico, ou vitamina B9, é uma vitamina essencial para a saúde, desempenhando um papel crucial na síntese de material genético e no metabolismo de aminoácidos. É especialmente importante em períodos de crescimento rápido, como na gravidez, infância e...
by António Pereira | Mar 11, 2025 | mais recentes, Nutrição
Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia do organismo, essenciais para o funcionamento do cérebro, dos músculos e do sistema digestivo. Presentes em diversos alimentos, contribuem para o equilíbrio metabólico e a saúde geral. Este artigo explica os seus...
by António Pereira | Mar 4, 2025 | Nutrição
O selénio é um micronutriente essencial para a saúde, com funções importantes no organismo, como proteção celular e apoio ao sistema imunitário. Não sendo produzido pelo corpo, deve ser obtido através da alimentação. Neste artigo, abordamos os benefícios, fontes...
by António Pereira | Mar 3, 2025 | Nutrição
O ómega-3 é um ácido gordo essencial, ou seja, o nosso corpo não consegue produzi-lo, sendo necessário obtê-lo através da alimentação. Este nutriente desempenha um papel crucial na manutenção da saúde, com benefícios que vão desde a proteção do coração até o apoio ao...
by António Pereira | Fev 25, 2025 | Nutrição
A bagas de goji são um fruto asiático conhecido pelo seu elevado teor de antioxidantes, como os carotenoides e a vitamina C. Estes nutrientes ajudam a reforçar o sistema imunitário, proteger a visão, prevenir doenças crónicas e retardar o envelhecimento precoce. Além...
by António Pereira | Fev 21, 2025 | Nutrição
O bisglicinato de magnésio é um suplemento que combina magnésio com glicina, um aminoácido que facilita a sua absorção. É utilizado para combater a fadiga muscular, prevenir problemas cardíacos, reduzir a ansiedade e ajudar no tratamento da insónia. Normalmente...
