by António Pereira | Mar 5, 2025 | Fitness
A máquina de remo é uma excelente opção para quem procura um treino eficaz e sem impacto para a saúde. Ao trabalhar de forma integrada a capacidade pulmonar e a resistência muscular, esta máquina oferece uma série de benefícios que vão muito além do que outras...
by António Pereira | Mar 4, 2025 | Fitness
A máquina de remo é um aparelho versátil e eficaz que simula o movimento de remo, proporcionando um treino completo para todo o corpo. Ao combinar força e cardio, trabalha diversos grupos musculares, desde os abdominais até as pernas. Neste artigo, vamos explorar os...
by António Pereira | Fev 24, 2025 | Fitness, mais populares
O treino pode ter chegado ao fim, mas o corpo continua a trabalhar na recuperação muscular e na reposição de energia. Após uma sessão intensa, a fase de recuperação torna-se vital para maximizar os ganhos e prevenir lesões. Sem os cuidados apropriados, o desempenho...
by António Pereira | Fev 21, 2025 | Fitness
Combinar treino cardio e de força tem vindo a tornar-se uma prática cada vez mais comum, uma vez que ambos são importantes para um corpo saudável. No entanto, surge a dúvida sobre qual deve ser feito primeiro. A resposta varia, dependendo do objetivo que se quer...
by António Pereira | Fev 21, 2025 | Fitness
A maioria das pessoas não dá à musculatura das costas a atenção que merece nos treinos, mas fortalecer esta zona é essencial para um físico equilibrado e imponente. Desenvolver uma costas largas e com o formato em V melhora não só a estética, mas também a postura e o...
by António Pereira | Fev 21, 2025 | Fitness
A passadeira é uma das melhores opções para queimar calorias e perder peso. No entanto, se não estás a ver os resultados esperados, pode ser que a tua forma de correr não seja a mais eficaz. Para alcançar os teus objetivos de fitness, é essencial prestar atenção aos...
