by António Pereira | Fev 5, 2025 | Bem-Estar
A valeriana é uma planta medicinal amplamente reconhecida pelas suas propriedades relaxantes. Nativa da Europa e da Ásia, é utilizada como tratamento natural para distúrbios do sono, como insónias, e para combater a ansiedade e o stress. A raiz da valeriana contém...
by António Pereira | Fev 5, 2025 | Bem-Estar
O sono é essencial para a nossa saúde, e a sua qualidade está diretamente ligada ao número de horas que dormimos. Mas afinal, quantas horas devemos dormir? Neste artigo, vamos explicar as horas recomendadas para cada faixa etária. Como funciona o ciclo do sono? O...
by António Pereira | Fev 5, 2025 | Bem-Estar
O colagénio é uma proteína essencial no combate ao envelhecimento precoce, sendo fundamental na prevenção de rugas e flacidez da pele. Neste artigo, vamos explicar o que é o colagénio, identificar os alimentos que são ricos nesta proteína e explorar os seus benefícios...
by António Pereira | Fev 5, 2025 | Bem-Estar
A serotonina, conhecida como a “hormona da felicidade”, desempenha um papel vital no nosso bem-estar emocional, influenciando o humor, o sono e o apetite. Este neurotransmissor está diretamente ligado à sensação de calma e satisfação. Quando equilibrada,...
